Лимон при беременности

Не секрет, что при беременности вкусовое восприятие нередко искажается и будущим мамочкам хочется то сладкого, то солёного, а то и кислого, например лимонов. Стоит ли налегать на этот фрукт в интересном положении? Лимон широко известен как настоящий кладезь витаминов и полезных элементов, его рекомендуют при простудах и просто для профилактики авитаминоза. Но, как большинство цитрусовых, он является сильным аллергеном. Поэтому, прежде чем бежать в магазин за кислым фруктом, надо проанализировать все за и против и решить, так ли нужен и полезен лимон при беременности.

Можно ли лимон беременным?

Однозначного медицинского запрета на употребление лимона женщинами «в интересном положении» нет, поэтому иногда добавлять его в рацион можно. Просто не надо слишком усердствовать, так как любые злоупотребления, даже самыми полезными продуктами, могут нанести вред организму. Главные опасности лимона:

• Этот фрукт является сильным аллергеном. Во время беременности функционирование организма немного изменяется, поэтому реакции гиперчувствительности могут появляться даже у тех женщин, которые всегда нормально переносили цитрусовые. Кроме того, злоупотребление лимонами может привести к формированию склонности к аллергии у малыша в утробе.
• Кислые фрукты могут вызвать изжогу. Эта проблема очень актуально во время беременности, поэтому не стоит употреблять лимоны слишком часто.

Также не надо увлекаться лимонами женщинам, страдающим от заболеваний желудка и кишечника, например, язв и гастритов. Слишком кислый сок способен раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и даже спровоцировать обострение заболевания.

Нередко беременным женщинам советуют ограничить употребление лимонов из-за риска переизбытка втамина С. На самом деле это маловероятно, так как аскорбиновая кислота относится к водорастворимым витаминам и избыток её выводится вместе с мочой. Чаще гипервитаминоз бывает после регулярного приёма больших доз витамина С в таблетках.

Многие женщины отмечают, что кусочек лимона или цедры помогает справиться с тошнотой в первом триместре. Если вам нравится лимон, то его можно употреблять небольшими кусочками, присыпав сахаром или добавляя сок в салаты и десерты. Но желательно следить за количеством съеденного, чтобы в неделю получалось не больше одного фрукта среднего размера.

Вреден ли лимон при беременности?

Однозначного ответа на вопрос, вредит ли лимон беременным, нет. Всё зависит от состояния здоровья женщины и количества съеденного. Если у вас есть противопоказания к употреблению этого фрукта – лучше от него отказаться. Если нет – пробуйте, анализируйте свои ощущения.

Не стоит прислушиваться к советам подружек, утверждающих, что съедали по три лимона ежедневно, и это никак не сказалось на их самочувствии и беременности. Каждый случай индивидуален и требует особых подходов.

Очень важно помнить, что при беременности у многих женщин становятся более чувствительными дёсны и зубы. Если употребление лимонного сока взывает дискомфорт – смело исключайте его из рациона.

Противопоказания

Хотя лимон беременным не противопоказан и во многих случаях может принести пользу, существуют ситуации, когда от него стоит отказаться. Они связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием здоровья женщины. К ним относятся:

• Заболевания органов пищеварения, такие как язва, гастрит, панкреатит и другие;
• Сильная изжога, связанная со сжатием желудка при беременности или другими проблемами;
• Повышенное давление, в том числе и связанное с беременностью;
• Кариес зубов (лимонная кислота может разрушать ослабленную эмаль):
• Гипертонус матки (причины повышения тонуса матки до конца не изучены, но считается, что даже слишком кислая пища, как например, лимон может вызвать его);

Естественно, нельзя употреблять лимоны и при диагностированной гиперчувствительности к цитрусовым.

Почему хочется лимонов во время беременности?

Иногда беременные сталкиваются с практически непреодолимым желанием съесть что-то непривычное. Это может быть какое-то экзотическое блюдо, неспелые фрукты, мел, что-то очень солёное, кислое или сладкое. Чаще всего, таким образом организм сигнализирует о нехватке какого-то важного вещества. Поэтому, если вам очень хочется лимона, скорее всего, телу не хватает аскорбиновой кислоты.

Даже если очень хочется лимона – не стоит идти на поводу и своих желаний и злоупотреблять этим фруктом.

Нередко решить проблему помогает введение в рацион других продуктов, богатых витамином С. Это может быть шпинат, киви, чёрная смородина, томаты. Также можно попросить доктора прописать подходящий витаминный комплекс.

Чем полезен лимон при беременности?

При беременности надо стараться, чтобы меню было полноценным и включало овощи, фрукты, белковые продукты, много клетчатки для профилактики запоров, различные злаки и практически всё, чего может захотеться будущей мамочке.

При нормально протекающей беременности и отсутствии противопоказаний со стороны здоровья женщины, она может лакомиться любыми блюдами по своему вкусу, но, соблюдая принципы умеренности и осторожности.

Лимон – несомненно полезный фрукт, ведь даже его запах нередко помогает избавиться от тошноты, улучшить настроение повысить стрессоустойчивость. При беременности грех не воспользоваться его сильными сторонами:

• Если сильно беспокоит утренняя тошнота, то можно утром, не вставая с постели, пососать дольку лимона или же выпить немного воды с несколькими каплями лимонного сока.
• Если ежедневно съедать дольку лимона, это позволит активизировать работу иммунной системы и эффективно противостоять простудным заболеваниям. Конечно, в период эпидемии гриппа это вряд ли защитит, но зато немного повысит шансы на быстрое выздоровление.
• Аскорбиновая кислота в составе лимона помогает сделать сосуды более крепкими и эластичными. Это значительно снижает вероятность развития отёков и варикоза.
• Лимонный сок оказывает влияние на процессы пищеварения. В некоторых случаях он помогает побороть запоры, регулируя процессы переваривания пищи и нормализуя частоту стула.
• В лимоне много полезных минералов, таких как железо, кальций, калий, магний, цинк, фосфор. Также там есть клетчатка, пектины и много витаминов (А, РР и В).
• Теоретически его можно использовать как средство против авитаминоза у беременных. Конечно, комплексные поливитамины гораздо эффективнее и безопаснее, но приверженцы натурального питания могут использовать и лимон.

Некоторые будущие мамочки отмечали, что лимон помог им побороть ощущение изжоги. Конечно, это маловероятно, так как чаще лимонная кислота, наоборот, провоцирует её. Но, медицина не исключает и такой возможности.

Если вам очень нравится аромат лимонный аромат, можно использовать масло лимона для массажа против растяжек. Несколько капелек масла иногда рекомендуют втирать в область солнечного сплетения для борьбы с тошнотой беременных.

Беременность и чай с лимоном

Многие женщины, забеременев, начинают паниковать и боятся, что их привычный рацион может как-то навредить малышу. Очень много вопросов вызывает чай с лимоном при беременности, тем более что вокруг него ходит немало мифов. Например, что можно только чёрный, а зелёный чай под запретом или что надо пить только травяные, так как они без кофеина.

На самом деле и чёрный, и зелёный чай не запрещены при беременности, если нет медицинских противопоказаний, связанных с состоянием здоровья будущей мамы. Просто надо соблюдать умеренность и стараться не пить больше двух чашек в день. А вот травяными напитками лучше не злоупотреблять, так как спрогнозировать воздействие разных трав на протекание беременности непросто.

Что касается добавления лимона в чай, то оно не противопоказано. Нет никаких доказательств того, что чай с лимоном при беременности может иметь какое-то негативное воздействие. Если вы любите этот напиток и хорошо себя чувствует после его употребления – пейте на здоровье, только в умеренных количествах.

Мед с лимоном при беременности

Если вы любите мёд и употребляли его до беременности без каких-либо неприятных последствий для себя – нет никаких причин отказываться от него. Это действительно очень полезный продукт, который даст будущей маме много энергии, железа, витаминов и других ценных веществ. Часто рекомендуют смешивать мёд с лимонным соком. Если такое блюдо вам по вкусу – ешьте на здоровье.

Но тем, кто раньше никогда не ел или не любил мёд, и тем более не употреблял его с лимоном, не стоит делать это и во время беременности. Это не тот период, когда можно проводить кулинарные эксперименты. Тем более не стоит думать, что мёд с лимон – панацея «от всего» и пытаться вылечить им какое-либо заболевание, «вывести шлаки» и т. д. Самолечение при беременности запрещено и опасно!

Вода с лимоном

Вода с лимонным соком или лимонад не противопоказаны в период беременности. Такой напиток превосходно утоляет жажду и помогает будущим мамочкам пережить летнюю жару. Кроме того, вода с лимоном содержит витамины. Она будет полезна тем, кто страдает от избыточного набора веса, так как вода, утоляя жажду, немного снижает аппетит. Иногда такой напиток помогает побороть тошноту первого триместра. Его можно использовать как альтернативу сладким газировкам, которые не рекомендуются во время беременности.

Лимон при простуде

Очень часто лимон позиционируют как эффективное и натуральное лекарство от простуды. Действительно, он содержит много витаминов и может стимулировать работу иммунной системы, а его аромат помогает облегчить дыхание при насморке. Но это не лекарство и пытаться при помощи лимона решить серьёзную проблему, тем более при беременности – это опасное безрассудство. Долька лимона в чае может стать хорошим дополнением к лечению, прописанному доктором, но обращение к врачу при любом недомогании во время беременности обязательно.

Чем можно заменить лимон?

Если изжога или изменение вкусовых пристрастий мешает употреблению лимонов – расстраиваться не стоит. Можно выбирать любые фрукты и овощи по вкусу, так как практически все они в той или иной мере содержат все необходимые будущей маме полезные вещества.

Свежие фрукты вполне можно заменить изюмом или курагой. Если беременность попадает на летние и осенние месяцы, лучше отдать предпочтение сезонным продуктам.

Кроме того, нельзя забывать об основном рационе. Многие витамины, например, группы В, в достаточных количествах можно получить только из мясных продуктов. Также надо помнить о молочных продуктах и злаках. Только сбалансированное питание способно обеспечить женщине хорошее самочувствие и правильное протекание беременности.