Уход за теломУход за бедрами

Уход за бедрами

Уход за бедрамиКрасивые ноги и бедра всегда были одними из атрибутов женского кокетства. Эти части тела всегда привлекали взгляды сильной половины человечества. Истинное положение вещей с юмором осветили в фильме «Отпуск за свой счет». Если мужчину спрашивают, что он больше всего ценит в женщине, он ответит: «Душу». И тут же посмотрит на ее ноги.

Многие женщины сильно расстраиваются из-за полных бедер, но не осознают того, что положение можно исправить. Было бы желание и уход за бедрами станет не только полезной но и приятной процедурой.

Принимаем решение стать стройной и красивой

Одного принятия решения мало. Необходимо с первой же минуты переходить к действию, а не откладывать на потом. Если вы решили, что на выходных полежу-поваляюсь на диване и побалую себя огромным куском торта, а в понедельник -  в спортзал, то своей цели вы, скорее всего, не добьетесь. Это было сиюминутным настроением, которое к началу недели измениться под грузом забот. Итак, от слов переходим к делу. Необходимо осознать – чем больше мы едим, тем полнее наши бедра. Чтобы правильно ухаживать за бедрами и добиться хороших результатов, следует изменить режим питания, заняться гимнастикой для бедер, проводить косметические процедуры.

Несложные, но действенные упражнения

Упражнения для бедер простые, их сможет выполнять каждый. Но нужны регулярные тренировки, а не от случая к случаю.

  • Одно из самых эффективных упражнений для бедер – приседания. Чем больше, тем лучше. Ноги на ширине плеч. Приседаем с плотно прижатыми к полу подошвами. Руки упираем в бедра  и приседаем до тех пор, пока ладони не переместятся на колени.
  • Исходное положение  - лежа на полу. Руки подкладываем  под ягодицы. Прямые ноги поднимаем  вверх. Медленно и с усилием разводим  их в стороны и опять сводим.  Упражнение повторяем  8-10 раз.
  • Старайтесь как можно меньше пользоваться лифтом. Поднимайтесь по лестнице пешком. Это прекрасная тренировка для бедер.
  • Упражнение «велосипед» лежа на полу.
  • Встаем  на колени, выпрямив стопы, руки опущены вдоль туловища.  Медленно садимся  на пол слева  около стоп, одновременно с этим  сильно наклоняем  туловище  вправо,  руки поднимаем  перед собой.  Возвращаемся  в исходное положение. Упражнение повторяем 8-10 раз.

Массаж как средство ухода за бедрами

Существует такой вид массажа, как аромамассаж. Он выполняется с различными видами эфирных масел, что делает эту процедуру не только полезной, но и весьма приятной. На проблемные участки кожи наносится основа из оливкового масла или массажного крема, в которые добавляют 1-2 капли эфирного масла. Эфирное масло может быть любым – корица, пачули, лаванда, имбирь, розмарин, иланг-иланг, то есть то, которое вам по вкусу. Массаж можно делать руками, тщательно разминая каждую мышцу. Но лучше, если вы приобретете массажный валик на ручке.

Вместо масляной основы и эфирных масел можно использовать мед. Медовый массаж способен выводить токсины из организма, усиливает кровообращение в коже и мышцах, улучшает лимфоотток, а значит, способствует похудению и уменьшению  целлюлита.

Эфирные масла обладают уникальными свойствами, которые способствуют оздоровлению организма, улучшают состояние кожи и уравновешивают внутреннюю и внешнюю гармонии.

Обертывания с медом и глиной - уход за бедрами

В последнее время доказана большая польза обертываний, которые можно проводить в домашних условиях. На бедра наносят смесь из глины с водой или мед. В состав можно добавлять 1-2 капли эфирного масла. Далее бедра закрывают пищевой пленкой, а сверху повязывают теплую шаль или платок. Для большего эффекта можно лечь под одеяло. Процедуру не следует проводить больше 40 минут. Обертывания противопоказаны при болезнях сердца и сосудов, почек и кожи, беременным женщинам. Смесь смывают теплой водой и наносят на кожу антицеллюлитный крем.

Моделирующее средство для бедер мусс – лифтинг «Анфея»

Мусс-лифтинг «Анфея» обеспечивает отличный уход за бедрами. Состав прекрасно дополняет гимнастику для бедер, подтягивая кожу, улучшая ее внешний вид и структуру. Наносить его можно как до, так и после занятий. После применения мусс – лифтинга кожа становится более упругой и здоровой. Компоненты средства «Анфея» способствуют выработке коллагена и усиленному питанию кожных покровов и подкожных тканей.

Дружное действие всех описанных средств поможет вам правильно и эффективно ухаживать за бедрами. Красота и здоровье для женщины – одни из составляющих ее жизни. Сделайте ее еще лучше, ведь все зависит только от вас.



Copyright © 2011 Я такая одна - Женский журнал. Копирование информации разрешено только при наличии индексируемой гиперссылки на источник

Уход за бедрами