Как быстро сделать живот плоским?

Миллионы женщин мечтают о красивом плоском животе. Почему-то многие считают, что это нереально и с огорчением смотрят на красоток с безупречной фигурой. Поверьте, это не так! Каждая женщина может быть красивой, если перестанет лениться заниматься своей красотой. Мы посоветуем Вас легкие способы того, как быстро сделать живот плоским.

Упражнения для плоского живота

Нагрузки на основные группы мышц позволяют быстро избавиться от жирка на животе, а систематический подход к выполнению упражнений позволяет сохранить формы. Эти простые упражнения Вы можете выполнять в домашних условиях и быстро сделать живот плоским. Внимательно изучите их.

Все упражнения выполняются в положении лежа:

• Ложитесь на спину. Разведите руки в стороны. Зажмите между ступней ног диванную подушку, чтобы создать небольшую нагрузку. Поднимайте ноги вместе и плавно отводите их в левый и правый бок, стараясь коснуться подушкой пальцев рук;
• Поднимите ноги 10-15 раз. Можете сделать 2-3 подхода к этому упражнению;
• Положите руки за голову. Согните ноги в коленях и медленно подтяните их к животу. Начните имитировать езду на велосипеде. Выполнив упражнение на протяжении 30-ти секунд, немного отдохните и сделайте еще 2 подхода;
• Расслабьте мышцы живота и начните прорисовывать ногами любые буквы алфавита или писать свое полное имя. Начинайте выводить буквы с начала снизу вверх, а затем сверху вниз.

Упражнения в положении лежа позволяют укрепить мышцы на животе и сделать кожу более эластичной.

Плоский живот с помощью обруча

Очень простой и эффективный способ того, как быстро сделать живот плоским и избавиться от жира, будет занимать у Вас всего лишь 40 минут в день. Однако при этом Вы будете испытывать одно удовольствие. Итак, вот, что Вы должны делать:

• Надежно обмотайте живот полиэтиленовой пищевой пленкой;
• Наденьте узкую майку на размер меньше, чтобы пакет не сползал с живота;
• Возьмите обычный легкий железный обруч и начните вращать его в течение 40-ка минут.

После окончания упражнения снимите тесную майку и полиэтилен. Вы увидите несколько капелек пота — они свидетельствуют о сжигаемом жире. Интенсивные упражнения на протяжении пары недель сделают результат более заметным. Для того чтобы животик не появился вновь, продолжайте крутить обруч каждый день.

Массаж живота

Массаж — великолепное средство улучшения кровообращения. Массаж на животе оказывает положительное влияние, тонизируя мышцы живота и ускоряя эффект от интенсивных тренировок. Если у Вас небольшой животик, Вы можете попробовать это средство, и только если результаты не удовлетворят вас, прибегнуть к выполнению упражнений, о которых мы говорили ранее.

Вы можете проводить различные сеансы массажа:

• Гидромассаж. Посещая ванну, уделяйте внимание животу. Возьмите массажную насадку для душа и отведя струю на расстояние 15-20 см, направьте ее на живот. Концентрируйте внимание на наиболее проблемных зонах, делайте круговые движения по часовой стрелке и против нее. Постепенно сокращайте расстояние и затем снова увеличивайте его. Выполняйте гидромассаж живота 10-15 минут;
• Утром, перед тем как встать с постели, обмокните пальцы в оливковое или любое эфирное масло. Немного смазав живот, массируйте жирок ладонью круговыми поглаживающими движениями. Для максимального эффекта свободной рукой слегка надавливайте на массирующую руку. Скоро Вы заметите, как каждый день животик теряет лишний объем.

Домашние косметические средства для плоского животика

В борьбе с лишним жиром помогут косметические средства, которые очень просто приготовить в домашних условиях. Это могут быть:

• Скраб. Возьмите измельченные кофейные зерна мелкого помола и нанесите на кожу живота. В итоге Вы избавитесь от огрубевших клеток. Скраб оказывает и массажное действие, делая животик ровным и постепенно уменьшая его размеры. Вместо кофейных зерен также можно использовать высушенные зерна земляники;
• Хвойный лосьон. Смешайте 50 грамм водки и 300 граммовсвежей хвои, за которой можете любезно отправить своего мужа или друга. Плотно закройте бутылку или банку крышкой и поставьте настаиваться в темное место на семь дней. Спустя неделю, процедите жидкость через марлю или сито и поместите обратно в тару. Лосьон готов! Протирайте им живот каждый день при помощи ватного диска или тампона. Живот будет выглядеть подтянутым.

Избавиться от живота в короткие сроки помогут те способы, которые мы озвучили Вам. Не ленитесь использовать их в комплексе, это создаст лишь положительный результат в борьбе с лишними килограммами. После того, как живот пропадет, продолжайте выполнять упражнения, наносить на кожу косметический лосьон и делать массаж. В итоге, Вы навсегда забудете про некрасивый живот!