Как увеличить ягодицы?
Красивые женщины великолепно осведомлены о том, какой великой силой обладает восхитительная фигура. А Вы в этом сомневаетесь? В таком случае, дождитесь отпуска, посетите пляжный курорт и обратите внимание, насколько аппетитные взгляды бросают мужчины в сторону проходящих мимо стройных фигуристых женщин. Не правда ли, восхитительный результат? Мы хотим, чтобы и Вы выглядели точно также, имели великолепную грудь, отличную талию и упругую пятую точку, о которой мы и хотим рассказать Вам немного подробней. Сегодня Вы узнаете, как увеличить ягодицы методами интенсивных физических тренировок и с помощью хирургического вмешательства.
Как увеличить ягодицы с помощью тренировок?
Если даже Вы слышите от ленивых подруг суровую правду о том, что накачать ягодицы не реально, знайте, что это не так. Посмотрите на фигуры спортсменок, ведь они могут похвастаться объемной упругой попкой. Чтобы и Вам было чем похвастаться, нужно настроиться на «нужную волну» и подготовить свой организм к интенсивным физическим тренировкам. Вы должны четко поставить перед собой цель и идти к ней, не щадя себя ни на минуту.
Итак, выполняйте следующие упражнения:
- Встаньте прямо. Положите руки на пояс и держите ровную осанку. Попеременно делайте ногами глубокие выпады вперед, возвращаясь в исходную позу после каждого выпада. Для облегчения возьмите в руки палку и положите ее сверху на спину, а затем поместите на ней руки. Сделайте 4 подхода по 20-30 раз. Старайтесь постепенно увеличивать количество выпадов. Если Вы хотите не только накачать ягодицы, но и увеличить их в объеме, то выполняйте упражнение для ягодичных мышц через день, если же увеличение мышечной массы не требуется, то ежедневно;
- Выпады со штангой. Встав прямо, слегка расставьте ноги в сторону. Штангу расположите на шее. Держа туловище прямо, сделайте глубокий вдох и шаг вперед. Следите за тем, чтобы выдвигаемое вперед бедро находилось в горизонтальном положении. При выпаде вся тяжесть тела должна быть перенесена на выставляемую вперед ногу. Проделывайте по 10 выпадов на каждую ногу;
- Выпады с гантелями. Встаньте прямо и расставьте ноги. Опустив руки по бокам, возьмите гантели в руки. Держа правильную осанку, сделайте вдох и глубокий выпад вперед. Повторите упражнение 15 раз для каждой ноги. Старайтесь делать шаг как можно шире, это позволит обеспечить максимальную нагрузку на ягодичные мышцы;
- Для укрепления ягодиц и седалищно-подколенных мышц выполняйте следующее упражнение. Встаньте на одно колено. Обопритесь на предплечья и локти. Колено левой ноги расположите под грудью. Сделав вдох, отведите левую ногу назад, полностью выпрямив бедро. Проделайте по 15-20 махов каждой ногой.
Для укрепления и увеличения ягодичных мышц существуют и другие упражнения, ряд из которых можно выполнить на специальных тренажерах.
Пластика ягодиц
Если на интенсивные тренировки у Вас отсутствуют и время, и силы, и желание, есть другой способ увеличения ягодиц. Стоит отметить, что в России этот способ набирает популярность, и все больше девушек и женщин начинают «ложиться под нож хирурга». Вам же мы советуем обращаться к этому методу, если у Вас от природы плоские ягодицы и никакие физические упражнения на протяжении длительного периода времени Вам не помогли. Вкратце мы расскажем о сути этого метода и проинформируем, чего стоит опасаться:
- Как делают пластику ягодиц?
Пластика ягодиц, как и в случае с пластикой груди, осуществляется при помощи «вшивания» в участок тела пациента силиконовых имплантатов, наполненных специальным гелем, объем которого подобран в соответствии с пожеланиями (объемами и формой) клиента. В результате, пластика позволит приобрести лучший объем, приподнять ягодицы и улучшить их контур. В итоге, Ваша фигура станет намного сексуальней и привлекательней.
Силиконовый имплантат хирург «вшивает» под жировую клетчатку или ягодичные мышцы. В большинстве случаев разрезы проводятся в складке под ягодицами. Операция проводится в течение 1-1,5 часа часов, однако до трех суток Вы должны находиться в палате под наблюдением врача.
- Чего ожидать после операции?
В первые две недели до момента снятия швов возможны отеки, поэтому необходимо носить специальное корректирующее белье, о котором Вам расскажет врач. Кроме того, полный курс заживления составляет 4-6 недель, в течение которых противопоказаны интенсивные физические нагрузки, посещение фитнес-центров и саун. В первые три дня возможны болевые ощущения при ходьбе и опускании ног с кровати, однако боль легко снимается с помощью обезболивающего. Стоит также учесть, что у каждой отдельной пациентки период восстановления индивидуален. Не забывайте, что после операции Вам больше никогда нельзя будет делать инъекции в область ягодиц, поэтому все уколы стоит проводить в область бедра.
Каким образом увеличивать ягодицы – решать Вам. Мы же советуем Вам не проводить экспериментов со своим телом, а начинать работать над ним как можно скорее. В итоге естественных нагрузок Вы не только обретете красивую фигуру, но и будете выглядеть более здоровой и счастливой!
