Правила интимной гигиены

Забота о собственном теле – залог не только красоты, но и здоровья. Многие грамотно ухаживают за кожей, волосами, зубами и при этом регулярно нарушают правила интимной гигиены. Такое происходит не из-за пренебрежительного отношения к здоровью, а из-за нехватки информации. Неправильная интимная гигиена способна стать причиной развития воспалительных и инфекционных заболеваний и даже привести к бесплодию. В этой статье мы расскажем, как соблюдать чистоту половых органов и предотвращать заболевания.

Правила интимной гигиены для женщин

Казалось бы, содержать половые органы в чистоте совсем не сложно. Однако просто чистоты мало – необходимо соблюдать ее правильно. Подход к женской интимной гигиене строится на двух факторах:

1. Нужно учитывать анатомические особенности строения половых органов: анальное отверстие расположено близко к входу во влагалище. При подмывании занести вредоносные бактерии из ануса в вагину можно любым неосторожным движением.
2. Во влагалище обитают полезные лактобактерии (они составляют 90% его микрофлоры), продуцирующие молочную кислоту. Большинство болезнетворных бактерий в такой кислой среде (pH 3,8-4,4) не выживут. Но если кислотность влагалища понизится, начнут гибнуть уже лактобактерии. И тогда для «плохих» микробов наступит благоприятное время. Наиболее частыми последствиями нарушения микрофлоры влагалища являются молочница и бактериальный вагиноз.

Учитывая вышесказанное, женщинам необходимо придерживаться следующих правил интимной гигиены:

• Подмываться рекомендуется после каждого посещения туалета. Это не всегда выполнимо: не станешь же совершать омовение в офисе или туалете торгового центра. Поэтому можно подмываться два раза в день (утром и вечером), а в остальное время применять влажные антибактериальные салфетки. Удостоверьтесь, что выбранные салфетки подходят для интимной гигиены (на них должно быть написано, что он предназначены для такого использования).
• Перед тем как приступить к процедуре подмывания, руки необходимо хорошо вымыть с мылом.
• Для подмывания используют обязательно проточную воду. Если в вашем распоряжении нет душа, можно поливать себя водой из ковшика над тазиком.
• При подмывании струя воды (как и движения рук) должна быть направлена от лобка назад. Так вы не занесете в вагину микроорганизмы из анального отверстия.
• В качестве моющего средства используют специальную косметику для интимной гигиены (пенки, гели, муссы и т.п.) с нужным уровнем pH (3,8-4,4). Рекомендуется применять их не постоянно, а через день, а в остальное время обходиться просто чистой теплой водой.
• Обычным мылом подмываться не стоит – оно имеет высокую щелочную среду. При проникновении мыльной пены во влагалище может нарушиться микрофлора (как мы помним, она кислая). Иногда для дезинфекции можно подмываться дегтярным или хозяйственным мылом, не допуская попадания пены внутрь вагины. Лучше всего обрабатывать пеной кожу вокруг анального отверстия и влагалища, не затрагивая слизистые оболочки.
• Область вокруг анального отверстия моют только мылом: при использовании мягких средств для интимной гигиены на этом участке невозможно избавиться от всех вредоносных бактерий.
• Мойте только наружные половые органы: спринцеваться или направлять струю воды внутрь влагалища не нужно. Во-первых, так вы можете «вымыть» полезные бактерии. Во-вторых, влагалище – самоочищающийся орган, «помогать» ему нет необходимости.
• При подмывании не используют губки и мочалки. Ими можно травмировать половые органы и занести через образовавшиеся микротрещинки инфекцию. Совершайте интимную гигиену руками, без дополнительных приспособлений.
• Обязательно подмывайтесь перед половым актом и после него.
• Необходимо иметь отдельные мягкие полотенца, предназначенные только для интимной гигиены. Ими не вытирают вымытые половые органы, а только нежно промакивают. Менять «интимное» полотенце необходимо раз в 2-3 дня.
• Специалисты не рекомендуют использовать ежедневные прокладки регулярно. Лучше применять их только в случае необходимости, когда есть выделения (например, во время овуляции). А от ароматизированных прокладок следует и вовсе отказаться – они могут спровоцировать развитие аллергии или молочницы. Менять ежедневные прокладки следует после любого посещения туалета.
• Если вы предпочитаете такой метод избавления от волос в области бикини, как бритье, каждый раз используйте новый одноразовый станок. Это снизит риск занесения в организм инфекции. После бритья половые органы необходимо вымыть теплой водой с мягким гелем (или пенкой) для интимной гигиены.
• На пляже следует менять мокрый купальник на сухой сразу после выхода из водоема. Нахождение в мокрых трусиках может спровоцировать активное размножение болезнетворных бактерий.

Носите трусики из натуральных материалов (хлопка, шелка, льна). Они отличаются высокой степенью гигиеничности и позволяет телу полноценно «дышать». Синтетические трусы не пропускают воздух и создают благоприятную среду для размножения бактерий. Такое белье можно надевать только в особых случаях и ненадолго.

Если не придерживаться правил интимной гигиены, можно «заработать» гинекологические и венерические заболевания и подвергнуть риску здоровье матки. Обычно она надежно защищена от проникновения вредоносных микроогранизмов слизистой пробкой. Да и лактобактерии, живущие во влагалище, препятствуют распространению инфекций. Однако при нарушении баланса инфекции могут проникнуть и в матку.

Врачи рекомендуют воздержаться от ношения стрингов. Конструкция таких трусов дает бактериям возможность регулярно проникать из анального отверстия во влагалище. Это приводит к молочнице, циститу и другим неприятным заболеваниям.

Интимная гигиена женщин при месячных

Во время менструаций шейка матки приоткрывается, чтобы «выпустить» наружу кровь. Значит, риск проникновения инфекций «вглубь» сильно повышается. К тому же кровь является питательной средой для вредоносных микроорганизмов. Поэтому следить за интимной гигиеной во время месячных необходимо еще тщательнее, чем обычно.

Можно выделить следующие правила интимной гигиены во время менструации:

• Прокладки меняют каждые 2-4 часа. При наличии воспалительных заболеваний половой системы (вагините, эндометрите) смена прокладок осуществляется еще чаще.
• Тампонами специалисты рекомендуют пользоваться не постоянно, а только при особой необходимости (например, при походе на торжественное мероприятие). Менять их следует каждые 2 часа. Тампоны не используют при любых заболеваниях половой системы и не оставляют на ночь.
• Во время месячных не следует принимать ванну и купаться в бассейнах или водоемах.

Воздержитесь от половых контактов во время менструаций: существует высокий риск занесения в матку инфекции.

Интимная гигиена при беременности

При беременности действуют все общие правила женской интимной гигиены. Но так как в это время организм будущей мамы становится достаточно уязвимым, необходимы дополнительные меры.

• Подмывайтесь обязательно кипяченой водой. Можно применять средства для интимной гигиены (идеальными будут пенки и гели, содержащие молочную кислоту). При выборе «интимной» косметики будущей маме лучше проконсультироваться с гинекологом.
• Подмывайтесь водой температуры тела. Слишком горячая может стать причиной самопроизвольного аборта, а холодная – развития или обострения воспалительных заболеваний.
• Не пользуйтесь ежедневными прокладками. Они могут вызвать активное размножение бактерий или раздражение. Для поддержания чистоты достаточно носить хлопковые трусы и менять их несколько раз в день.
• Ванну в «интересном положении» лучше не принимать.

Не используйте вагинальные медикаменты без разрешения врача. Если у вас грибковая инфекция, лечение должен назначить доктор. Не прибегайте к народным средствам!

Правила интимной гигиены для мужчин

Мужская интимная гигиена не менее важна, чем женская. Ведь на протяжении дня на половых органах мужчины образуется смегма – это смесь влаги, сальных выделений и отмерших частичек эпителия. Смегма скапливается на головке полового члена, в складках уздечки и под крайней плотью. Она является благоприятной средой для размножения бактерий. Активность микроорганизмов приводит к возникновению неприятного запаха и воспалениям. Поэтому важно вовремя избавляться от скоплений смегмы.

Здоровье половой системы зависит от привычек мужчины. Тесное белье, перегрев яичек, пренебрежение мерами гигиены – все это может привести к заболеваниям и даже бесплодию. Поэтому важно соблюдать следующие правила:

• Мужчине необходимо подмываться водой температуры тела как минимум 2 раза в день, а после каждого мочеиспускания пользоваться антибактериальными салфетками. Руки во время совершения гигиенических процедур должны быть чисто вымытыми.
• Смегму невозможно качественно смыть простой водой, поэтому применения мыла или других моющих средств не избежать. Мужчинам  не нужно так переживать за микрофлору, как женщинам. Им можно использовать и мыло (лучше детское), и обычные гели для душа, и специальные средства для мужской интимной гигиены (гели, муссы, мягкое мыло). Однако обычным мылом лучше все же не увлекаться – можно пересушить нежную кожу.
• Подмывание производится следующим образом: вымойте область паха и член, промойте головку, оттянув крайнюю плоть. Направив струю воды спереди назад, вымойте с мылом область возле анального отверстия. После того, как смоете мыльную пену, ополосните половые органы прохладной (не холодной) водой. Промокните область гениталий мягким полотенцем. Полотенце меняйте раз в несколько дней.
• Нужно тщательно мыть половые органы и до, и особенно после полового акта: на члене могут остаться смазка от презерватива, вагинальные выделения, капельки спермы и т.п. Все это способно спровоцировать размножение бактерий.
• Необходимо носить свободное белье из натуральных тканей. Тесные трусы пережимают половые органы, затрудняя кровообращение. Это может привести к бесплодию. Синтетика препятствует доступу воздуха к телу и способна стать причиной перегрева яичек.
• Что касается перегрева яичек: это очень вредно для мужского здоровья, так как нарушает процесс образования сперматозоидов и вызывает проблемы с зачатием. Необходимо избегать не только синтетических тканей, но и горячих ванн. Ванна с водой теплее температуры тела всего на 5 градусов уже считается горячей для мужчины.

Средства для интимной гигиены мужчин и женщин

Поскольку мужчины и женщины используют одни и те же категории средств для интимной гигиены, нет необходимости разделять их «по половому признаку». Такие продукты можно купить в аптеке, супермаркетах, магазинах косметики или заказать по каталогам. Их выпускают фирмы Nivea, Lactacyd, Carefree, SebaMed, Saugella и многие другие. В общем-то, большинство производителей «мыльно-рыльной» продукции (гелей для душа, пенок для умывания лица, шампуней и т.д.) и кремов для тела предлагают потребителям и отдельные средства интимной гигиены.

Лучше поговорим о том, какие существуют разновидности подобных продуктов и чем руководствоваться при выборе.

• Мыло и гели. Эти средства предназначены для мытья половых органов. Они более мягкие, чем обычное мыло или гели для тела. В них добавляют экстракты трав, смягчающие компоненты и молочную кислоту (этот ингредиент важен при выборе средств для женщин). Продукты должны иметь уровень pH не выше 4,4 для женщин и около 5-7 для мужчин. В состав подобных гелей интимной гигиены не должны входить: искусственные ароматизаторы, фосфаты, консерванты, агрессивные ПАВы (лаурил- и лауретсульфат натрия). Стоят такие продукты в районе 200-300 рублей.
• Пенки и муссы. По сути, они выполняют ту же функцию, что мыло и гели, к их составам применяются те же требования. Отличие только в том, что это более мягкие продукты, подходящие для мужчин и женщин с особенно чувствительной и склонной к раздражениям кожей. Цена подобного средства составляет примерно 300 рублей.
• Кремы. Наносятся на кожу половых органов при возникновении раздражений, после депиляции или посещения бассейна (для предотвращения сухости). В состав таких средств должны входить мягкие антибактериальные компоненты (например, экстракты календулы, тимьяна, чайного дерева, коры дуба) и противовоспалительные ингредиенты (алоэ, ромашка и т.д.). Цены на «интимные» кремы начинаются с 300 рублей.
• Влажные антибактериальные салфетки. Используются для поддержания чистоты половых органов в случаях, когда невозможно принять душ или подмыться. Такие салфетки пропитывают мягким лосьоном, в состав которого должны входить экстракты целебных трав (борются с бактериями) и натуральные масла (увлажняют и смягчают). Выбирайте продукцию без содержания спирта и с «правильным» уровнем pH (3,8-4,4 для женщин и около 5-7 для мужчин). Цены на салфетки начинаются с 25-30 рублей.
• Дезодоранты. Не самые необходимые продукты для интимной гигиены, но иногда они нужны для предотвращения возникновения неприятного запаха (когда нет возможности часто мыться или летом, в жару). В состав такого средства должны входить антибактериальные компоненты (например, травяные экстракты). Выбирайте дезодоранты без содержания спирта и отдушек и с нейтральным pH (около 7). Средство наносят на сухую кожу половых органов (не на слизистые оболочки!) сразу после подмывания. Стоят интимные дезодоранты в среднем 100-400 рублей.

В качестве антибактериального компонента в средства для интимной гигиены иногда добавляют триклозан. Лучше избегать продукции с его содержанием. Бактерии быстро привыкают к триклозану и начинают размножаться еще интенсивнее.

Правила интимной гигиены для детей

До пятилетнего возраста малыша основная забота об интимной гигиене ребенка ложится на плечи мамы. Это осуществляется по следующим правилам:

• Ребенка подмывают чистыми руками, направляя струю воды от лобка к анусу. Половые органы грудничка моют в процессе каждой смены подгузника. Деток постарше подмывают утром, вечером и после всех посещений туалета.
• Используйте специальные средства для детской интимной гигиены. Их выпускают, например, бренды Bebe, Bubchen, AQA, Saugella (стоят 200-500 рублей). Такие средства используют хотя бы раз в день.
• Детей подмывают не в ванне, а под струей проточной воды.
• После подмывания промокните половые органы ребенка его «личным» полотенцем. Влагу из кожных складочек можно удалить ватными спонжиками (тоже промокать, а не вытирать).
• Если у ребенка чувствительная кожа, склонная к раздражениям, после подмывания его попку смазывают специальным кремом под подгузник. Такие кремы стоят от 250 до 600 рублей. Их выпускают бренды Weleda, Bubchen, Sanosan, Babyline.

Многие мамы стараются регулярно ополаскивать «интимные зоны» детей настоями и отварами трав-антисептиков (ромашки, череды). Однако при использовании таких средств вы, наоборот, рискуете «обогатить» половые органы ребенка дополнительными вредными бактериями. Эти микроорганизмы обитают на засушенных растениях, а затем переходят в настои. Чтобы в травяном отваре не осталось бактерий, его нужно кипятить не менее 45 минут. Но при такой длительной термообработке отвар потеряет все свои полезные свойства и в его использовании не будет смысла.