Шопоголизм. Как избавиться от шопоголизма?

Шопоголизм – это зависимость от покупок. Страдают этим в основном женщины. Как избавиться от шопоголизма? Ведь сделать это нужно обязательно, иначе ваша жизнь превратиться в сплошную проблему. Шопоголизм не менее опасен, чем алкоголизм и разные другие зависимости, например, «просаживание» денег за игральными автоматами. Давайте разберемся в истоках психологической зависимости и выясним, как получить свободу.

Причины шопоголизма

Шопоголизм способен разорять вас постоянно. Но избавиться от этой напасти можно только в том случае, если четко осознать ее причины. И в первую очередь поговорим именно о них.

• Низкая самооценка, постоянное самобичевание.
• Скука, безделье, отсутствие интереса к окружающей жизни.
• Психологические травмы, вынесенные из детства.
• Душевная пустота из-за проблем в семье или на работе.
• Отсутствие личной жизни.
• Перенесенное горе.
• Стресс, проявления депрессии.
• Недостаток внимания со стороны родных и близких.
• Реклама и еще раз реклама.

Современное общество довольно агрессивно и признает только удачливых и богатых. Чем больше ты себе можешь позволить купить, тем более ты успешен. Люди, страдающие шопоголизмом, обросли комплексами, в том числе и по поводу положения в обществе. У них в душе сформировался диссонанс с теми стандартами жизни, которые навязывают реклама, производители товаров и те, кто их реализует. Разобравшись в своей душе, можно избавиться от навязчивого состояния. И тогда жизнь заиграет новыми красками, в ней появится иной смысл – здоровый и позитивный.

Симптомы шопоголизма

Прежде, чем обвинять себя во всех смертных грехах, постарайтесь понять, шопоголик вы или нет. Для этого озвучим симптомы психологической зависимости.

• У вас дома масса новых вещей, а вы не помните, на что потратили последние деньги.
• Когда вы оказываетесь в магазине, то у вас резко поднимается настроение, вы чувствуете душевный подъем и полное удовлетворение, а все проблемы кажутся мелкими и не стоящими внимания.
• Если даже у вас масса планов на выходные, вы все равно оказываетесь в большом торговом центре, где и проводите много часов подряд.
• После ссоры дома или на работе вы способны взять себя в руки только за покупками, даже если эти вещи вам не нужны.
• Вы постоянно обсуждаете с подругами или знакомыми свои покупки. Другие темы вам не так интересны.
• Находясь в магазине, вы примеряетесь ко всем товарам, осматриваете их, любуетесь каждой мелочью, а не теми товарами, которые необходимы в данный момент.
• Вы приходите в торговый центр просто так, без всякой причины.
• Дома возникают ссоры из-за обилия ненужных вещей.
• Если вы не можете отправиться за покупками, то день меркнет, вы раздражаетесь, вам становится скучно, вы впадаете в сильное уныние.

Как избавиться от зависимости

Чтобы покончить раз и навсегда с шопоголизмом, необходимо признать у себя эту проблему. Тогда вы сможете встать на путь избавления.

• Помните о том, что очередная трата денег не даст вам то, в чем вы отчаянно нуждаетесь.
• Самим решать психологические проблемы сложно. Может, стоит посетить специалиста.
• Признать шопинг иллюзорным средством в поиске душевного комфорта.
• Если вам плохо, если проблемы наваливаются с новой силой, то постарайтесь заменить поход в торговый центр иными занятиями. Сходите с подругами в баню, в парикмахерскую. Примите контрастный душ, устройте дома с подругой спа-салон и душевные посиделки. Излейте друг другу свои печали, но не со слезами, а в конструктивном ключе. Постоянно думайте о том, какое хобби себе завести.
• Постарайтесь наладить отношения с близкими людьми, поговорите с ними откровенно о том, что вас беспокоит.
• Постарайтесь понять, что вы прекрасны, ваша красота не зависит от покупок, вы хороши каждую минуту и все ваши действия правильные.
• Хвалите себя постоянно.
• Повышайте свою самооценку любыми способами. Не слушайте несправедливую критику в свой адрес.
• Несите ответственность за все свои поступки.
• Пересмотрите свои ценности. Осознайте все уловки рекламы, смотрите на нее критично, не позволяйте навязывать себе чужие приоритеты.
• Переключайте каналы телевизора, как только начинают показывать рекламные ролики. Выбросьте из дома все глянцевые журналы.
• Раз вы решили избавиться от шопоголизма, то четко следите за направлением своего внимания.
• Научитесь не поддаваться на те ситуации, при которых вам хочется бежать за покупками.
• Составляйте список только тех покупок, которые необходимы. Не выходите за рамки списка, когда совершаете покупки.
• Планируйте свое время, заполняйте свободное время полезными делами, которые не оставят времени на горестные размышления.
• Научитесь распознавать все уловки продавцов. Для этого интересуйтесь подобной информацией.
• Берите с собой в магазин только минимальную сумму.
• Не заводите себе кредитные карточки. Виртуальные деньги сложно контролировать.
• Если вам трудно, станьте участником группы, которой руководит психотерапевт.
• Если вы не смогли самостоятельно решить проблему шопоголизма, тогда следует обратиться к медикаментозному лечению.

Любите себя, любите по-настоящему, поймите, что вы хороший и добрый человек, что вы обязательно будете счастливы. Читайте книги соответствующей тематики, они помогают справиться со многими психологическими проблемами. Желаем вам удачи!