Уход за теломКак сделать грудь упругой?

Как сделать грудь упругой?

Как сделать грудь упругой?

Красивая грудь – вот о чем мечтает каждая женщина. Сидячая работа, роды, кормление ребенка и прочие факторы заставляют женскую грудь терять форму. Чтобы бюстом еще долго восторгались мужчины, а Вы не теряли уверенности в себе, мы дадим пару советов о том, как сделать грудь упругой.

Волшебный массаж груди

Волшебная сила массажа знакома каждому, но женщине помимо расслабления и снятия стресса массирование поможет сделать грудь упругой, а возможно, даже и немного прибавить в размерах! Для этой чудесной процедуры не обязательно отводить специальное время, достаточно проводить ее при приеме душа. Итак, как сделать грудь упругой с помощью массажа:

  • Направьте струю воды на грудь и начните делать круговые движения, по 12-15 раз для каждой груди. Не нужно слишком сильно давить на соски, ведь они наиболее чувствительны.
  • Направьте струю воды вверх к подмышкам и плавно опуститесь вниз. Продолжайте процедуру еще в течение 5-7 минут. После окончания водного массажа нанесите на грудь питательный крем.
  • Массажер. Специально купленный массажер положительно скажется на увеличении объема и повышения упругости форм. Эффект современных массажеров вызван тем, что они благоприятно воздействуют на биохимические процессы женского организма и питают кожу за счет улучшения деятельности кровеносной системы. Массажер – великолепное средство, позволяющее получить заметный результат уже спустя пару недель.

Комплекс Лори поможет сделать грудь упругой

Для достижения максимального результата нужно не лениться и регулярно выполнять гимнастические упражнения. В качестве примера нами будет приведен «Комплекс Лори», известный еще в начале двадцатого века. Этот метод активно использовали наши бабушки и прабабушки. Несмотря на столь большой срок существования, комплекс Лори удивит Вас, достаточно лишь начать эти упражнения, позволяющие восстановить грудь и снова сделать ее красивой и упругой.

Упражнения рекомендуется выполнить в той последовательности, в которой они приведены ниже. Соблюдение этого правила позволит достигнуть максимального результата. Действуйте по порядку:

  • Наклоняйте голову вперед-назад и в стороны. Следите за тем, чтобы плечи были расправлены, опущены вниз и отведены назад.
  • Прогните туловище назад. Склоненная к плечу голова должна тянуться к полу.
  • Плавно поднимите плечи к ушам и также плавно опустите их вниз.
  • Протяните напряженные руки в стороны. Медленно поднимите их и опустите.
  • Разведите руки в стороны и начните делать ими интенсивные вращения. Диаметр круга, описываемый кистями рук во время упражнения, должен достигать 40-45 сантиметров.
  • Разводите вытянутые в сторону руки назад.
  • Согните руки в локтях и прижмите к туловищу, кисти положите на плечи. Резко поднимите руки, разогнув их вверх, верните в исходное положение и выпрямите в стороны. Вернитесь в исходную позицию, опустите руки и опять возвратитесь в исходную позу.
  • Сцепите согнутые кисти рук замков за спиной, положив их в область талии. При выпрямлении, руки опускайте вниз.
  • Двигайте плечи вперед-назад.
  • Вытянув руки в стороны, мысленно описывайте ими большие круги.
  • Соединив кисти руки перед грудью, с силой надавите на ладони.
  • Согните одну руку и положите на талию, вторую поднимите вверх. Наклоняйте тело в сторону согнутой руки.
  • Сцепите руки за головой. Проводите наклоны туловища вперед-назад и в стороны.

Каждое из указанных упражнений рекомендуется выполнять по 8-10 раз. Сделав пару упражнений, можно делать небольшую паузу, позволяющую успокоить дыхание.

Отжимания и гантели

Приподнять грудь и восстановить ее упругость позволят простые упражнения, известные еще со школьных уроков физкультуры. Если Вы поставили перед собой цель – сделать свою грудь подтянутой и красивой, не пренебрегайте и этими простыми советами.

  • Отжимания от пола. Ложитесь на пол, поставьте руки перед собой, и, выдерживая корпус прямо, выполняйте отжимания не менее 15 раз.
  • Заняв позу стоя, возьмите в руки по две небольших гантели весом 1,5-2,5 кг. Если же гантели отсутствуют, их можно заменить бутылками, наполненными водой. Поднимайте груз в стороны и вверх-вниз по 10-15 раз.

Косметические способы увеличения груди

Салоны красоты и производители косметики предлагают массу средств, которые обещают сделать грудь красивой. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся:

  • Крема, гели и сыворотки

Если средство выбрано правильно, оно действительно способно приподнять грудь и сделать нежную кожу упругой. Хорошая косметика будет способствовать подтяжке кожи, приливу крови, что и повлияет на итоговый результат. Следует выбирать средства из морских водорослей, растений, маски из эластина и коллагена. Стоит заметить, что увеличить грудь эти средства никак не помогут, их действие направлено только на восстановление кожи после похудения, беременности и т.д.

  • Физиотерапия

Поскольку кожную ткань молочных желез не рекомендуется травмировать, воздействовать на грудь при помощи физиотерапевтических процедур крайне не желательно. Увеличить грудь при помощи этого способа можно, но есть большой риск получить злокачественную опухоль и прочие необратимые изменения.

Итак, для упругой и красивой груди Вам необходимо, прежде всего, не лениться, ежедневно выполняя такие процедуры как массаж, гимнастику, отжимания и упражнения с гантелями. Постарайтесь получать удовольствие от всех процедур, ведь выполняя их, Вы обретаете привлекательную фигуру и роскошную подтянутую грудь.



Copyright © 2011 Я такая одна - Женский журнал. Копирование информации разрешено только при наличии индексируемой гиперссылки на источник

Как сделать грудь упругой?