Фитнес

Упражнения против целлюлита

Упражнения против целлюлита

Для избавления от «апельсиновой корки» на бедрах или пятой точке придумано не мало способов. К примеру, можно избавиться от этого страшного «зверя» при помощи народных укрепляющих масок, медового или вакуумного массажа. Для закрепления эффекта и предотвращения дальнейшего развития такой «напасти» можно применить упражнения против целлюлита, которые Вы можете выполнять хоть каждый день!

Подробнее...

 

Упражнения на фитболе для похудения

Упражнения на фитболе для похудения

Когда женщина немного не довольна своей фигурой и лишним весом, худеть она должна с удовольствием и тогда результат будет долго ее радовать и восхищать ближайшее окружение. Чтобы во время занятий спортом Вы ощущали не только приятную боль в мышцах, но и удовольствие и радость, мы рекомендуем Вам опробовать фитбол — гимнастический мяч, появившийся в России еще в 50-х годах прошлого столетия. Упражнения на фитболе для похудения сделают Вашу фигуру стройной, а лично Вас — по-сумасшедшему привлекательной.

Подробнее...

 
 

Упражнения на сжигание жира на животе

Упражнения на сжигание жира на животе

Говоря о женском теле, хочется заметить, что оно очень склонно к появлению лишних складочек и жиров. Офисная работа, роды, дети, многочисленные стрессы — все это приводит к образованию жира, который играет защитную роль в нашем организме. Порой женщина настолько занята решением многочисленных проблем и поиском правильных решений, что ей даже некогда присесть пообедать. В связи с этим организм заранее подготавливается к возможным стрессам и накапливает жировые клетки, которыми он мог бы питаться в «голодное время».  Чтобы избавиться от образовавшегося брюха, необходимо делать упражнения на сжигание жира на животе. О том, как их правильно делать, мы Вам и расскажем.

Подробнее...

 
 

Комплекс упражнений для ягодиц

Комплекс упражнений для ягодиц

Нам леди свойственно хвастовство, а поэтому очень хочется похвастаться красивой фигурой – изящной талией, большой грудью и упругими ягодицами. Для этого приходится проделывать физические упражнения, занимать активную роль в жизни да и просто, уделять внимание себе каждый день.

Для каждой группы мышц специалисты разработали особые упражнения. Комплекс упражнений для ягодиц позволит Вам держать ягодичную мышцу в тонусе и не стесняться надевать обтягивающих и провоцирующих нарядов.

Подробнее...

 
 

Кардио-упражнения для похудения

Кардио-упражнения для похудения

Кардио-упражнения — ни что иное как тренировка сердечно-сосудистой системы. Во время физической нагрузки повышается частота сердечных сокращений на 60-85 процентов в сравнении с максимальной скоростью сердцебиения. Такая частота удерживается до 20-ти минут после окончания упражнения. Кардио-упражнения для похудения привлекательны тем, что отсутствует какая-либо необходимость в покупке дополнительного оборудования, поскольку к кардио-упражнениям относятся такие виды нагрузки как бег, ходьба, езда на велосипеде и пр. Однако если Вы привыкли заниматься всем профессионально, то можете прикупить кардио-тренажер, к примеру, беговую дорожку или велотренажер.

Подробнее...

 
 

Какие упражнения увеличивают грудь?

Какие упражнения увеличивают грудь

Каждая женщина рождается на этот свет красивой и привлекательной, однако мода диктует новые условия. Выглядеть хорошо это не только то, что нужно завоевать расположение мужчин и обаять их сердца, но и выглядеть намного лучше своих соперниц. Конец двадцатого века подарил нам моду на высокую объемную грудь, которую кстати также должна подчеркивать изящная тонкая талия. Если задуматься на минуту, можно сделать вывод, что эти два требования противоречат друг другу, однако если исключить звезд эстрады, «обшитых» силиконом, можно найти девушек, которые действительно могут похвастаться такими роскошными формами, которыми их одарила природа. А что же остается остальным? Конечно же тренировать грудные мышцы и поэтому мы Вам расскажем, какие упражнения увеличивают грудь.

Подробнее...

 
 

Упражнения с мячом для фитнеса

Упражнения с мячом для фитнеса

А Вы знаете, что занятия физкультурой могут быть не только полезными, но и веселыми? Ведь получать удовольствие можно не только от самого процесса тренировки, но и от того, какой именно способ Вы выбрали. К примеру, Вам несомненно понравятся упражнения с мячом для фитнеса, о которых мы хотим Вам рассказать.

Подробнее...

 
 

Упражнения Кегеля для женщин

Упражнения Кегеля для женщин

Наверняка многие уже слышали про упражнения Кегеля для женщин. Скорее всего, Вы забыли про них, и, конечно же, не знаете, чем именно они могут быть Вам полезны. Именно по этой причине мы хотим рассказать Вам об упражнениях подробней и раскрыть секрет, чем они смогут Вам помочь в повседневной жизни.

Подробнее...

 
 

Упражнения для уменьшения ягодиц

Упражнения для уменьшения ягодиц

Большие ягодицы – проблема многих женщин на планете. Так устроен женский организм, что жировые отложения появляются на самых привлекательных и аппетитных местах. Не удивительно, почему перед каждой дамой рано или поздно встает вопрос о том, чтобы придать форму своей пятой точке и избавить ее от лишних килограммов. Физкультура – одно из самых эффективных способов добиться этой цели и надежно закрепить эффект. Сегодня мы расскажем, какие упражнения для уменьшения ягодиц являются эффективными в домашних условиях для достижения максимального результата.

Подробнее...

 
 

Упражнения для поднятия груди

Упражнения для поднятия груди

Для поддержания шарма, женщина должна ухаживать за собой и следить за фигурой. Грудь — одна из частей тела, на которую больше всего обращают внимание мужчины. Не стоит верить им, когда они подчеркивают красоту Ваших глаз. На самом деле они смотрят на грудь, которая находится в идеальной форме. С возрастом и после кормления ребенка грудь начинает обвисать, что не только не привлекает противоположный пол, но и смущает саму женщину. В борьбе за красивые формы эффективным оружием будут упражнения для поднятия груди.

Подробнее...

 
 

Упражнения для внутренней части бедра

Упражнения для внутренней части бедра

Поддержанием красоты своих бедер необходимо заниматься еще в молодые годы. С красивыми ногами не страшно носить и короткую юбку, и можно покрасоваться на летнем отдыхе. Несомненно, красивые ноги очень нравятся мужчинам, которые являются поклонниками красивых форм и гибких линий тела. Чтобы Вы всегда могли сверкать своей красотой и не стесняться носить мини, выполняйте упражнения для внутренней части бедра.

Подробнее...

 
 

Страница 1 из 3

Copyright © 2011 Я такая одна - Женский журнал. Копирование информации разрешено только при наличии индексируемой гиперссылки на источник

Фитнес