Диета Сергея Агапкина

Не так давно в интернете появились данные о диете Сергея Агапкина. Давайте познакомимся с этим интересным человеком, а также с его взглядами на здоровое питание.

Сергей Агапкин в настоящее время занимает пост ректора «Института Традиционных Систем Оздоровления города Москвы» и является специалистом по традиционным системам оздоровления. Получил медицинское образование по специальности «физиотерапия и лечебная физкультура».

Второе образование – по специализации «клиническая (медицинская) психология». Защитил ученую степень «кандидат психологических наук» в стенах Международной академии психологических наук. Тема диссертации - «Концепция психосоматических расстройств в тибетской медицине». Сергей Агапкин совмещает должность ректора с должностью руководителя программ профессиональной переподготовки и повышения квалификации «Института интегративной психологии профессионального развития» города Ярославля.

Главным увлечением жизни Сергей Николаевич считает йогу, которая сопровождает его с юных лет. Он начал занятия для лечения заболевания позвоночника еще в тринадцатилетнем возрасте по совету врача-ортопеда. В своем увлечении, которое переросло в систему, доктор достиг определенных высот. Существует мнение, что Сергей Агапкин является глубоко знающим русскоговорящим специалистом по йоге. И это действительно так. Сергей Николаевич прошел обучение у индийских специалистов, что дало ему право преподавать йогу на профессиональном уровне.

По словам самого доктора, в медицину он пришел по зову сердца. В семье у всех совершенно иные интересы, так что Сергей Николаевич стал первым и пока что единственным представителем медицинского сообщества.

Заслуги Сергея Николаевича впечатляют. Он является научным редактором в журнале «Йога», председателем «Московского йога-терапевтического общества», членом Всемирной ассоциации йога-терапевтов (International Association of Yoga Therapists), основателем Рязанского Йога-центра, получил сертификат инструктора «Emergency First Response».

В 2010 году Сергей Агапкин был приглашен на роль ведущего программы «О самом главном», которая транслируется по телеканалу Россия. Популярность Сергея Николаевича как специалиста – медика высока.

О диете Сергея Агапкина

На самом деле никакой диеты не существует. Сам Сергей Николаевич говорил об этом неоднократно. Он против всяких диет, особенно новомодных, которые собирают рейтинги в Интернете. При этом они далеки от здорового образа жизни и могут только навредить организму. Чтобы похудеть, совершенно необязательно изнурять себя, проводя целые дни в спортивных залах и отказывая себе в еде. Все должно быть разумно. Как специалист по традиционным методам оздоровления, Сергей Николаевич рекомендует придерживаться рационального питания. В передачах «О самом главном» он излагал некоторые рекомендации, которые помогут обрести стройность, при этом, не впадая в крайности.

• Доктор Агапкин считает многие диеты вредными для организма человека, особенно те, которые гарантируют быстрое похудение. Как правило, вес возвращается, причем человек еще прибавляет несколько килограммов. Процесс похудения должен быть систематическим, достаточно длительным, чтобы все системы организма и обменные процессы перестроились. Только в этом случае результат будет стабильным.
• Человек индивидуален. Необходимо прислушиваться к своему самочувствию, учитывать пол и возраст, наличие заболеваний, свои вкусовые предпочтения. Например, наличие большого количества сырых овощей в диете противопоказано при заболеваниях ЖКТ. При составлении своей системы питания необходимо все это учитывать.
• Всем известны прописные истины, которые никто не отменял. Для того, чтобы похудеть, необходимо воздерживаться от сладкого, жирного, сократить потребление соли до нормы, не увлекаться копченостями, соленьями, алкоголем, фаст-фудом, чипсами, картофелем-фри. И самое главное – не переедать.
• Необходимо сократить в рационе количество «быстрых» углеводов, вместо сахара употреблять мед в разумных количествах, сухофрукты.
• Для нормальной работы кишечника рекомендуется регулярно употреблять отруби в количестве 30-40 гр. в день, но не более. Следует вводить отруби в рацион постепенно. При заболеваниях кишечника следует быть осторожными. В таком случае необходимо посоветоваться с врачом.
• Польза кисломолочных продуктов для организма очевидна. В сбалансированном рационе обязательно должны присутствовать йогурты, кефир, ряженка, простокваша и.т.д. Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты каждый день. Но лучше отдать предпочтение нежирным продуктам.
• Многие диеты предлагают употреблять большое количество зеленого чая или зеленого чая с молоком для понижения аппетита. Но у тем, кто страдает заболеваниями суставов, от него лучше отказаться.
• Таблетки для похудения очень вредны для здоровья. Да и результат от их приема не впечатляет. Что уже говорить о смертельных исходах после курса похудения на тайских таблетках. Здоровый образ жизни, рациональное питание - вот к чему нужно стремиться. Тогда и проблема лишнего веса отпадет сама собой.
• Лучше перейти на дробное питание маленькими порциями. Это особенно важно для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
• Физические нагрузки важны для здоровья человека. Утренняя зарядка, пробежки, посещение бассейна, велотренажер, пешие прогулки должны стать нормой для каждого из нас.
• Сергей Николаевич рекомендует заниматься дыхательной гимнастикой, освоить несложный комплекс йоги для начинающих. Это будет полезно для здоровья, и не будет противоречить здоровому образу жизни.
• Если придерживаться этих несложных рекомендаций, то вес постепенно будет приходить в норму. Но что самое главное, процесс похудения будет проходить правильно.

Система, пропагандируемая доктором Агапкиным, позволяет избавляться от 2-3 кг в неделю. Это прекрасный результат и гарантия того, что вы не навредите своему здоровью. Если вы решили кардинально изменить привычный рацион, то следует проконсультироваться с врачом.