Яично-грейпфрутовая диета

Если  необходимо быстро сбросить несколько килограммов, то этот экспресс-метод похудения как раз для вас. Яично-грейпфрутовая диета довольно жесткая и предполагает значительное ограничение в калорийности пищи и в ее количестве. Длительное время соблюдать эту диету нельзя, так как можно нанести вред своему здоровью. Хотя яйца и грейпфрут содержат полезные питательные вещества и витамины, но их не достаточно для организма, что и может привести к слабости, головокружениям, плохому самочувствию.

Полезные яйца

Куриные яйца очень полезны для нашего организма. Они содержат витамины группы В, витамины Е, РР, D и А, большое количество микроэлементов, железо, кальций, белки и жиры. Яйца активно участвуют в кроветворении и защищают глаза от возникновения катаракты. Они укрепляют иммунную систему и полезны для суставов и костей. Белок яйца имеет самую высокую усвояемость, он не оставляет шлаков в кишечнике.

Изысканные грейпфруты

Не менее полезны грейпфруты. Но если яйца – это добротный и питательный продукт, то грейпфруты носят печать некоторой утонченности и экзотичности. Они способны придать трапезе эстетичность, а их аромат с чуть ощутимой горчинкой -  поднять настроение.

Грейпфрут богат органическими кислотами, эфирными маслами, витаминами и аминокислотами. Он принесет много пользы организму, а также предотвратит неприятные последствия ограничений в еде. Но самым большим достоинством грейпфрута в глазах тех, кто хочет стать стройным, является его способность сжигать жир. Стакан сока или один солнечный плод в день помогают избавляться от лишних килограммов. К тому же грейпфрут низкокалорийный, он обладает низким гликемическим индексом. Это еще один плюс в его актив, потому что уровень сахара в крови не повышается, а, следовательно, на боках, животиках  и попках не откладывается жир.

Семидневная диета

Яично -  грейпфрутовая диета рассчитана всего на неделю. Она очень проста, так как в ее состав включены только лишь яйца и грейпфруты. У кого хватит силы воли утром, днем и вечером кушать одни и те же продукты, тот, глядя на стрелку весов, отметит положительный сдвиг в сторону похудения. Но как быть потом? После недели поста очень сложно удержаться и не съесть что-нибудь вкусненькое и калорийное. И такими усилиями сброшенные килограммы начнут возвращаться вновь. Итак, подведем итоги. Яично -  грейпфрутовая диета действительно работает. Но вновь повторимся: она  не подходит тем, у кого нарушен обмен веществ, и необходимо избавляться от 10-30 кг веса. 

Яично-грейпфрутовая диета хороша там, где есть необходимость не кардинального похудения, а лишь небольшой коррекции веса перед свадьбой, важной встречей, устройством на работу, перед романтическим свиданием. Подумайте над этим. Нет необходимости постоянно соблюдать эту диету, потому что длительное ограничение в еде ведет к тотальному пищевому срыву, а также к депрессиям и даже необратимым изменениям в организме.

В сутки разрешено съедать 6-7 сваренных вкрутую яиц, а также от 3 до 7 грейпфрутов. То есть за завтраком, обедом и ужином Вы употребляете 2 яйца и 1-2 грейпфрута. Одно яйцо и один фрукт оставлен как резервный перекус, если сильно разыгрался аппетит. Вот и все сложности. Не забывайте выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды.

Многие пытаются заменить грейпфрут апельсином из-за его горьковатого привкуса. Этого делать не следует, потому что диета сразу же теряет свое действие. И довольно часто возникает вопрос: « Не вредно ли потреблять такое количество яиц?». Следует заметить, что в течение недели яйца снабжают организм всеми необходимыми веществами. Что касается холестерина, то здесь свою роль играет грейпфрут. Он активно  снижает его уровень, и урона здоровью нет.