Суточная потребность в калориях
Модные диеты, интенсивный распорядок дня, многочисленные переговоры – все это оставляет след на нашем организме и не каждый может похвастаться, что переедание или напротив, голодание, идет ему на пользу. Чтобы остаться красивой и здоровой, необходимо знать, какова суточная потребность в калориях именно для Вашего организма. Определить нужное число калорий можно несколькими способами.
Самые вредные продукты питания
Красота – это не только ногти, фигура, кожа и волосы, но и здоровое питание. Чтобы питание действительно было правильным и здоровым, необходимо выбирать качественные продукты питания и принимать в пищу лишь те блюда, которые если не несут существенной пользы организму, то, по крайней мере, не причиняют вреда. Во избежание кишечных расстройств и снижения иммунитета мы расскажем Вам про самые вредные продукты питания, которыми не стоит злоупотреблять.
Польза и вред хлеба
Специалисты со всего мира не перестают спорить о том, в чем заключается польза и вред хлеба. Одни заверяют, что хлеб необходимо есть и он содержит массу питательных веществ, полезных для организма, другие же сравнивают его с ядом и стараются всеми способами убедить, что хлеб вредит человеческому организму.
Как быть? Вы можете жить без хлеба? Поскольку дискуссии по поводу этого замечательного продукта еще продолжаются, мы не можем Вам дать однозначный ответ, насколько вреден или полезен хлеб. Поэтому мы приведем лишь несколько доводов, на основании которых Вы сами можете сделать выводы.
Полезные продукты для кишечника
Приятно чувствовать себя в хорошем расположении духа. Намного лучше, когда у Вас отсутствуют какие-либо проблемы: с кожей, волосами, кишечником. Что касается последнего, то негативных последствий легко избежать, если потреблять полезные продукты для кишечника. Принимать такие продукты очень полезно, поскольку они способствуют устранению проблем с быстрым набором веса, очищением организма и повышением его тонуса. В результате, Вы приобретаете положительные эмоции, которые позволяют Вам прекрасно выглядеть и слышать в свой адрес искренние комплименты мужчин. О том, какие именно продукты оказывают существенную пользу организму и нейтрализуют проблемы пищеварения, Вы узнаете в настоящей статье.
Как ускорить обмен веществ
Как ускорить обмен веществ? Это не так уж и сложно. Многие, предпринимая попытку избавиться от лишнего веса, совершают ряд ошибок. Одна из них состоит в том, что они сводят свой рацион к минимуму, думая, что таким образом быстрее похудеют. Но наш организм очень дальновиден, хотя и коварен. Испытывая недостаток калорий и питательных веществ, он начинает затрачивать все меньше энергии на текущие нужды, откладывая каждую калорию «про запас». Если вначале вес быстро снижался, то потом стрелка на весах застывает на одной цифре. Получается не очень весело. Вы мало едите, даже урезаете себя еще больше, а вес остается неизменным или даже немного увеличивается. Все дело в обмене веществ. Когда наступают голодные дни, метаболизм замедляется. Но вы же не можете снижать калорийность бесконечно! Выход из создавшейся ситуации есть.
Клюква. Полезные свойства
На Руси еще с древних времен любили и уважали клюкву за ее полезные свойства. Эту ягоду считали подарком человеку, чтобы в суровом климате оставаться здоровым и деятельным. Клюква - полезные свойства которой проверены веками, востребована и сегодня. Спектр применения ягоды достаточно широк: от кулинарии до медицины и косметологии. Даже тогда, когда полки аптек уставлены новейшими препаратами, клюква все равно остается верным другом и помощником, дарит радость и долголетие.
Грецкий орех. Полезные свойства
Грецкий орех еще с древних времен называли деревом жизни, а его полезные свойства люди научились использовать себе во благо. В многочисленных ученых трактатах описывались питательные и лечебные качества удивительного растения. Плоды ореха прописывали больным людям для поддержания сил, а также для исцеления от многих болезней. В средние века лекари верили, что ядра ореха помогают при головной боли, так как они своей формой напоминают мозг человека. Как же обстоят дела на самом деле? Есть ли у грецкого ореха полезные свойства и противопоказания к применению?
Чем полезна кукуруза
Кто не любит лакомиться золотыми початками, которые вобрали в себя свежий ветер и благодатные солнечные лучи? Кукуруза с давних времен дарит человеку радость, здоровье, отдает пользу маленьких желтых зерен. Поговорим о том, чем полезна кукуруза, в каких областях жизни она нашла широкое применение.
Полезные свойства петрушки
Каждый из нас знает о полезных свойствах петрушки. Но эти знания подчас не выходят за рамки незначительных сведений о ее применении в народной медицине, косметологии и о том, что эту ароматную зелень добавляют в супы и салаты. А ведь это удивительное растение, источник красоты, молодости и здоровья. Петрушка всегда ценилась за ее целебные свойства, прекрасный пряный аромат и привлекательный внешний вид.
Полезные продукты для сердца
Сердце человека как самый чувствительный индикатор реагирует на любые события, происходящие в нашей жизни. Стресс, нервные перегрузки, переутомление, плохой сон, гиподинамия, неправильное питание могут привести нас к сердечнососудистым заболеваниям. Чтобы этого не случилось, давайте заботиться о великом труженике смолоду. Полезные продукты для сердца постоянно должны быть на нашем столе. Они заряжают сердечную мышцу энергией, укрепляют ее, не позволяя раньше времени изнашиваться.
Оливки. Польза и вред
«Польза и вред оливок». Наверное, многие задумывались над этими словами, так как эти продукты все чаще и чаще стали появляться на нашем столе. Оливковое масло и оливки составляют основу средиземноморской диеты. Можно сказать, что они незаменимые продукты в Греции, Испании, Италии. На протяжении многих веков жители средиземноморского побережья использовали масло и оливки для красоты тела, для полноценного здоровья, для улучшения своего благосостояния. Недаром оливковое масло (получаемое, между прочим, из оливок), называют жидким золотом.
Еще статьи...
Страница 2 из 4
